居家瑜伽文章列表
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生活家健康指南：姐姐妹妹在家里练瑜伽
导读： 第一组 单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。 步骤: a.维持正常坐姿，两腿自然...
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失眠瑜伽 让你做个好梦
导读： 紧张、焦虑、压力等因素都会影响到你的睡眠质量，让你难以入 睡，多梦，失眠。想要睡个安稳觉，缓解失眠，睡前半小时或一小时练习以下的瑜伽动作吧，帮你放松身心， 改...
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坐式瑜伽 居家瘦身好帮手
导读： 瑜伽这项修养身心的运动，一直以来都深得女性们的喜爱。可工作繁忙让ol们很难每天都抽出时间去健身房，不如试试以下的居家坐式瑜伽吧，让你在家也能轻松瘦身。 第一轮...
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家里练瑜伽舒展身体放松心情
导读： 单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。 步骤： A、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈...
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夏季减肥秘籍：教你如何在家里练瑜伽
导读： 占用过多空间、安详放松的瑜珈最有可能与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……这个夏天你就不必再汗流浃背剧烈运动，自然轻...
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瑜伽经典九招 居家自练
导读： 1、三角式 方法： * 从山的姿势开始，右脚向后迈两脚;向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前。 * 以腿为圆心，臀部向前转。右脚跟与左脚背成一条直线。 * 手臂抬...
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劳动变运动 主妇瘦腰腿 瘦手臂的瑜伽动作
导读： 单纯做瑜伽很枯燥无味？不妨在做家务活的同时把瑜伽动作融入到生活中去，利用随手可得的小工具，让你趣味瘦身。现在一起跟着瑜伽老师来体验减肥瑜伽的快乐吧，让你一次...
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夏日与新式瑜伽
导读： 有些人接触瑜伽，是因为健身会所的广告；有些人练习瑜伽，是因为有闺密亲身体验后的推荐；还有一些人迷上瑜伽，是因为读了尤伽南达所著的《一位瑜伽行者的自传》&helli...
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丰胸瑜伽动作 上围暴涨的秘诀，教你如何丰胸(图文)
导读： 瑜伽除了是全身运动之外，它还能有效锻炼局部，使你该瘦的瘦，该大的大。今天爱美网教大家几个简单的丰胸瑜伽动作，帮助平胸女性解决“太平”的烦恼，让你胸...
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居家健身瑜伽 缓解消化不良症状
导读： 夏天很多人都没什么食欲，尤其是中午都不想吃饭，偶尔勉强自己吃一点，就觉得一整天都是饱饱的，这种情况就是很常见的消化不良了。针对这一问题，推出一套健身瑜伽，不...
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家里练瑜伽舒展身体放松心情
导读： 单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。 步骤： A、维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈...
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早午晚随时随地瑜伽动作 减肥又健身
导读： 在高节奏下的都市生活，很多女性都抱怨没时间做运动，身体总是瘦不下来。其实你可以把一些简单的瑜伽动作融 入到生活中去，不用多花时间和金钱， 就能让唤醒疲惫的身心...
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健身球瑜伽动作 加速减肥的秘密武器，教你如何减肥
导读： 越来越多的人跟随到健身的步伐中，健身球也变得越来越火热，借助健身球的柔软和弹性，让你的动作更加到位，更能加速燃脂。今天小编就为大家推荐 几个健身球瑜伽动作，...
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每日20分钟亲子瑜伽 助孩子健康成长
导读： 不仅是成人，在儿童界中同样掀起了瑜伽的旋风。孩子练习瑜伽能帮助放松和拉伸肌肉，锻炼平衡感，促进骨骼生长。家长不妨多跟孩子练习亲子瑜伽， 助孩子发育更能促进母子...
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