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3个高温瑜伽动作 “烧”出窈窕身材,爱美网推荐瑜伽教程

发布: 2011-03-14 16:20:43 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

  有的人因为怕高温瑜伽会伤到身体,所以更愿意选择节食来减肥,爱美网小编今天推荐的这套高温瑜伽,动作轻缓,只需要适当的拉伸身体,就可以达到高效的瘦身功效,一起来看看吧!

 3个高温瑜伽动作 “烧”出窈窕身材

  1、全蝗虫式

  Step1 俯卧,腹部着地,双脚分开比臀部宽,双臂伸直置于身体前方,手掌着地,背部打直,下巴置于地板上,自然呼吸。

 3个高温瑜伽动作 “烧”出窈窕身材

  Step2 慢慢抬起双脚离地,待身体平稳后,抬起双臂离地,并尽量抬高。

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