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瑜伽8式 排毒调理肠胃 瘦得彻底

发布: 2011-03-28 16:11:28 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

 瑜伽8式 排毒调理肠胃 瘦得彻底

  6、站姿收腹呼吸式

  step1 站姿,双脚分开与臀部同宽,双手紧握哑铃并置于大腿面前方,背部打直,肩膀放低。

  step2 吸气,慢慢抬起哑铃并置于上腹前方;吐气,放低双手,重复做多次。

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